Valle Idrettslag har gleden av å invitere til kurs søndag 19.10!
“Func.Fit 101” handler om “Functional fitness”.
Kurset dekker alt det essensielle du burde kunne for en trygg, motiverende og effektiv trening!
Det er Svenn K. Winther som er kursholder og skal ta oss med gjennom mange interessante og viktige tema denne dagen!
Svenn har lang og brei erfaring innen trening og crossfit og lever i dag av online coaching.
Kurset passer for alle, både voksne og ungdom. Øktene tilpasses nivå og evt. skader.
Kurset inkluderer nye øvelser, verktøy, gøye treningsformat, nytt treningsutstyr og mer treningsforståelse for de som ønsker en mer tydelig rød tråd i treningslivet sitt.

KURSOVERSIKT:

Del 1:
Treningsgjennomføring, “pacing” og fokus under “hiit trening”.
Økt 1.

Del 2:
RPM-pacing, treningsloggføring og treningsforståelse.
økt 2
Pause

Del 3:
Treningspsykologi, motivasjon og forebygging
Økt 3.

Kurset er i Vallehalli og begynner 10:00.
Det varer ca 4-5 timer, mat og drikke må medbringes.
Nedre aldersgrense er fyllt 16 år.

Ønsker du å være med på en sunn, gøy og lærerik dag kan du vippse 350kr til Valle IL på #124604

Forøvrige spørsmål rundt kurset kan sendes til Solveig Kyrvestad eller Svenn K. Winther på Facebook.
Sjåast!